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健康長壽秘訣˙學會慢生活

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內容簡介
像蜜蜂一樣生存，學胡蝶一樣過活。
求生是天下萬物與生俱有的本能，要獲取幸福，前提是要能捨能得；要讓生活的腳步緩慢下來，多給自己一點時間，去觀察周遭的事物變遷，去體會身邊人物的感受；聽聽大自然的聲音，讓人生的路途能更平坦，讓生命的意義更充實。
目錄
一、幸福來自良好的心態
幸福伴隨好心態／19
心態決定行為／22
笑一笑面對批評／24
欣賞你的不完美／27
平凡也是幸福／30
豁達面對生活／32
保持平衡的心態／35
排除負面的情緒／37
扔掉你的壞心情／40
除去精神家園的雜草／42
讓心靈回歸寧靜／44
二、讓匆匆的腳步慢下來
有張有弛的快樂之道／47
記住：欲速則不達／50
珍惜現在的每一天／52
在人生旅途中找樂趣／54
抽出時間沉澱自己／56
從煩瑣的時尚中解放／58
不被過多的物質所累／59
主動去尋找快樂／62
別讓塞車壞了好心情／64
用心體驗旅行的美好／66
三、勞逸結合緩衝緊張狀態
工作狂人不可取／69
別做不休息的鬼／72
別讓神經繃太緊／74
勞逸結和效率高／78
時間不夠用的省思／81
休自樹才能補充精力／83
學會真正的休息／87
運動幫助緩解壓力／89
培養興趣愛好／92
休息是為了工作有效率／94
保持清醒才是最好的狀態／97
四、別讓欲望迷住了你的眼睛
攀比之心是毒藥／101
捨得是一種高境界／105
知足是幸福之源／109
淡泊名利儲蓄幸福／114
不做虛名的奴隸／116
以平常心看待金錢／118
摒棄欲望收擭幸福／122
多餘的財富拖累心靈／124
要學會控制寅欲／127
不要被虛榮所害／130
五、做自己生活的掌控者
只有自己才能掌控自己／133
人生在不平衡中平衡／136
學會先省察自己／139
放棄不切實際的幻想／142
學白闔管理自己的時間／146
做自己的理財專家／150
有夢想就要付諸行動／153
換一種活法更輕鬆／156
不要過於在意得失／160
最美的風景就在身邊／163
學會獨處與心靈對話／166
六、感情是還不起的債
用真心為婚姻保鮮／169
婚姻中要學會溝通／174
記住：百善孝為先／177
請記住父母的生日／179
回報父母從現在開始／183
做好婆媳和諧相處的紐帶／185
別把工作帶進家門／188
女人要重視家庭與事業／191
學會尊重你的孩子／193
學會欣賞你的家人／196
多留一點時間給家人／200
七、放下固執天地寬
突破你的心態瓶頸／202
不要走進固執的死胡同／205
適時隱退讓生活更精采／207
不妨聽聽別人的意見／209
換個角度看半途而廢／211
無法改變事實就改變態度／214
拿得起也要放得下／216
敢於放棄才能得到更多／218
勇於放棄最初的選擇／221
外在環境不是失敗的藉口／225
退一步方能海闊天空／228
八、健康是最寶貴的財富
健康是成就一切的保障／230
戒菸其責沒有那麼難／234
酗酒會損害健康／239
學會有效的用腦／242
睡眠是最好的保健／244
保持心理的平衡狀態／248
用好心態解除生活的疲勞／251
給自己減壓很有必要／253
正確排解心理壓力／256
學會控制你的憤怒／260
戒除你的壞習慣／264
作者簡介
簡明易醫師，筆名。
1968年出生於苗栗銅鑼鎮，1993年畢業於台大醫學院醫學系。
父為當地一小兒科名醫，母為榮總護理長，從小耳濡目染立志行醫；
曾於榮總醫院擔任新陳代謝科總醫師、家醫科主治醫師，1998年娶妻曾美華牙醫，
育有一子一女。
醫餘閒暇喜好著作，較經典的有：“常見慢性病預防與治療“，等暢銷醫著。

商品規格

作者：簡明易醫師
出版社：金文堂
出版日期：2017/10/31
ISBN：9789578009189
裝訂方式：平裝
呎吋開本：18開
頁數：272
內文印刷：單色

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